PLANER ŻYWIENIOWY


Zorganizuj dietę, jadłospis, odchudzanie i aktywności!

Osiągnij swój cel żywieniowy

w 2018 roku!

Kim jestem?

Nazywam się Kamila Urbaniak i jestem dietetykiem. Prowadzę bloga Kreatornia Zmian o zdrowym odżywianiu w szczególności dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, z nadmierną masą ciała i insulinoopornością.


Stworzyłam PLANER ŻYWIENIOWY, aby za pomocą prostego narzędzia pomóc zaplanować Ci dietę, odchudzanie, jadłospis, zakupy oraz aktywność fizyczną. Tak by w 2018 roku osiągnąć cel, a nie tylko składać noworoczne, nieznaczące postanowienia.


PLANER ŻYWIENIOWY

To zestaw narzędzi do samodzielnego wydrukowania w formacie A4, dzięki którym zaplanujesz swoją zmianę diety i zadbasz o zdrowie!


  • Został przygotowany tak by wspierać łatwiejsze planowanie posiłków, zakup produktów i gotowanie.
  • Wszystko ze sobą współgra i jest spójne by pomóc Ci osiągnąć cel. Niezależnie czy chcesz schudnąć, przytyć czy zacząć zdrowiej jeść.
  • Dzięki dzienniczkowi żywieniowemu nie tylko zanotujesz co jesz, pijesz, ale także odnotujesz też przyjęte leki i suplementy.
  • Masz możliwość dokonywać codziennego podsumowania, wyciągania wniosków by nie "chodzić nieustannie po kole" i popełniać te same żywieniowe błędy.
  • Obserwacje dodatkowo wzbogaca karta PODSUMOWANIA MIESIĘCZNEGO dzienniczka. Dzięki odpowiednim pytaniom będziesz "iść do przodu" i uczyć się jadać zdrowo, lepiej planować i dbać o zdrowie.

Co otrzymujesz?

12 miesięcznych planerów z opcją pracy nad wybranym nawykiem w każdym miesiącu

Na każdy miesiąc do wydrukowania w formacie A4

Czerwoną, żółtą, zieloną i niebieską a wraz z nimi na każdy miesiąc inny cytat motywacyjny

4 wersje kolorystyczne

Do oznaczenia ilość snu, wypitych szklanek wody, zjedzonych porcji warzyw i owoców, a także miejsce na notowanie wniosków oraz zapisywanie przyjętych leków czy suplementów - tak by wreszcie mieć nad wszystkim kontrolę

Kartę z dzienniczkiem żywieniowym

Kartę postępów

By notować masę ciała i pomiary - wszystko w jednym miejscu

By łatwiej robić zakupy i szybko uzupełniać braku w domowej spiżarni

Listę zakupów podzieloną na kategorie

Tak by nie marnować żywności, zrobić przemyślane zakupy, zanotować co jest potrzebne i trzymać dietę

Kartę tygodniowego planowania jadłospisu

A w niej potężne pytania, które pomogą w zmianie (można wypełniać ją co tydzień, co 2 czy co miesiąc - wszystko zależy od Ciebie)

Kartę podsumowania dzienniczka

Zestaw PLANERA ŻYWIENIOWEGO wraz ze wszystkimi dodatkowymi kartami to tylko 14,90 zł

W zestawie taniej!

Możesz też nabyć planer z poradnikiem motywacyjnym


TYLKO 39.90 zł zamiast 49,80 zł

Kreatornia Zmian